コンブチャクレンズ は本当に痩せるかどうか30代の主婦が口コミレポートします。効果的な飲み方や食生活を大公開!

コンブチャクレンズ は本当に痩せるの?30代主婦の口コミレポート

コンブチャクレンズ

コンブチャクレンズを使ったダイエットの実践方法!やり方を徹底解説

更新日:

コンブチャ

 

rei
最近、コンブチャクレンズって雑誌や口コミで人気だよね。でも実際にどんな感じで飲むんだろう?
コンブチャクレンズはただ飲むんじゃダメ!飲み方にちゃんとルールがあるのよ。
エリー

 

コンブチャクレンズは痩せるという口コミをよく見ますよね。

でも、実際にどうやってダイエットすればいいのかわからない・・・なんてことありませんか?

 

H.Pをみてもイマイチやり方がよくわからないので備忘録もかねて届いたフライヤーを使って解説してみます。

 

 

 

公式で推奨されているコンブチャクレンズダイエットの方法は?

公式で推奨されているコンブチャクレンズの飲み方は2つあります。

  • じっくりコース
  • 集中コース
rei
2つのコースを一見しただけだと、ちょっとわかりづらい・・・
そうね。なのでわかりやすく解説するわね!
エリー

じっくりコースのやり方

じっくり

 

じっくりコースとは

  • 1ヶ月目 -2kg
  • 2ヶ月目 -2kg
  • 3ヶ月目に -1kg

 

合計で3ヶ月で-5kgを目指すコースです。

 

じっくりコースの食事

なんとも大雑把なフライヤーですよね(笑

 

フライヤーには「じっくりコース」の朝・昼合わせて1,300kcal食べる→週に1~2回は夜コンブチャクレンズに置き換え。と記載されています。

 

朝昼合わせて1,300kcalとって、夜置き換えなかった日は2,000kcalくらいになっちゃうけど良いの?という疑問が。

 

なのでコールセンターに問い合わせたところ、置き換えしない日もトータル摂取カロリーは1,300kcal目標です。とのこと。

 

ということは、

置き換えする日の一例

朝400kcal+昼600kcal+間食150kcal+夜コンブチャ46kcal+豆乳など100kcal=合計1,300kcal

置き換えしない日の一例

朝コンブチャと軽い朝食300kcal+昼500kcal+夜500kcal=合計1,300kcal

 

要するに、置き換えても置き換えなくてもトータルで1,300kcalを目標に摂取するということ。

 

なぜ、夜に置き換え回数を指定しているかというと、活動量の多い朝昼より夜カロリーを抑えた方が効果的だからですね。

 

トータルの摂取カロリーは1ヶ月目・2ヶ月目は1,300kcal、3ヶ月目は1,400kcalとなっています。

 

食事は普段よりも野菜・肉などの食物繊維・ビタミン・タンパク質を多めにとり、炭水化物を控えると効果的です。

ただし極度に炭水化物を抜くと生活に支障が出たり、飢餓スイッチ(痩せにくくなるスイッチ)が入ることもあります。

なので炭水化物を全くとらないということはオススメしません。

 

じっくりコースの運動

1ヶ月目

週に2~3回の軽運動です。

ウォーキングだと、だいたい30~40分くらいですね。

他にも

  • 卓球
  • 水中歩行
  • 踏み台昇降運動

などでもOK。

 

運動前や通勤中にコンブチャクレンズ を飲むと代謝を促すので更に良い効果が期待できます。

 

運動前や通勤中にコンブチャ クレンズを飲みたい人は、月2本コースでないと足りなくなるので注意!

コンブチャは1本720mlなので30ml/回で24回分。

ただでさえ1ヶ月持たないのでプラスaにすると、あっという間になくなっちゃいます。

 

2ヶ月目・3ヶ月目

じっくりコース2ヶ月目から3ヶ月目の運動は毎日の軽運動と筋トレ、週に1回の強めの有酸素運動です。

  • 朝晩の軽運動(ヨガやストレッチ20~30分)
  • 毎日の筋トレ(スクワット、腹筋30回など)
  • 週1回の有酸素運動(ジョギング30~40分)

このくらい運動できると理想的ですね。

特に筋トレは基礎代謝の維持に不可欠なので積極的に取り組みたいです。

 

短期集中コースのやり方

集中コース

 

短期集中コースは

  • 1ヶ月目 -3kg
  • 2ヶ月目 -2kg
  • 3ヶ月目 -2kg

3ヶ月で合計-7kgの減量を目指すコースです。

 

短期集中コースの食事

1ヶ月目

朝昼に1,000kcalを目安にしっかりたべます。

野菜や低脂肪のタンパク質(豆腐や大豆)を中心に食べます。

夜はコンブチャクレンズに置き換えます。

 

2ヶ月目・3ヶ月目

1日の摂取カロリー1,300kcalを目安に摂取します。

モデルプランは

朝300kcal+昼700kcal+夜300kcalです。

2ヶ月目は朝と夜にコンブチャを飲むことが推奨されています。

ただし、コンブチャクレンズ を朝晩飲むと2本コースじゃないと足りないので注意です!

 

2ヶ月目、3ヶ月目でリバウンドや停滞してしまったら1ヶ月目の食事に戻して調整しましょう。

 

短期集中コースの運動

1ヶ月目

週に3~4回の軽運動(ウォーキング30分~40分)

 

2ヶ月目・3ヶ月目

週に1~2回の軽運動(ウォーキングやジョギング30~40分)

週に1の有酸素運動(ランニングや水泳30分など)

毎日の筋トレ(スクワット・腹筋30回など)

 

コンブチャクレンズでダイエットが終了したらどうしたらいいの?

rei
3ヶ月の減量が終わったら元の生活に戻してOK?
それじゃリバウンドまっしぐらよ!少しづつ元の生活に戻してみて。食べ過ぎ厳禁でね。できたらコンブチャクレンズはもうちょっと飲んでおくのが良いかもしれないわ。
エリー

 

コンブチャクレンズでダイエットが成功したからといって、すぐに辞めてしまうのは厳禁です!

体は元に戻ろうとする性質があるので、いきなり元の生活に戻ってしまうとリバウンドまっしぐら。

 

ダイエットが終了した後はコンブチャクレンズを取り入れながら少しずつ調節していきましょう。

 

コンブチャクレンズのフライヤーによると、カラダが生まれ変わるのは3ヶ月目~半年だそうです。

 

減量した体が定着&太りにくい体質に生まれ変わったら素敵ですよね♪

 

それを目指すには減量後も気を抜かずにちょっとだけ長くコンブチャクレンズを飲むのが成功の秘訣ですよ。

 

コンブチャクレンズは長く続ければ続けるほど割引率が高くなって安く買えるので長期間続けるのにピッタリ!

4ヶ月目なら定価よりも800円以上安く買えちゃうんです。

 

たくさん割引してもらえると、長く続ける人にとっては嬉しいですよね。

 

コンブチャクレンズで減量&痩せた体を定着させて、ダイエットが無縁な体を手に入れちゃいましょう♡

 

 

体重ビフォーアフター
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